# 余白と気づきのためのCalendar Mindfulness

> “安全でシンプルで、余白と気づきを与えてくれる、そんなカレンダーの仕組み”をつくれるか？それを一緒に探求する試験的な授業です。
> Can we build a calendar system that is safe, simple, and gives us yohaku (space) and kizuki (awareness)? This course is where we find out together.

Yohaku and Kizuki: Making Room for Awareness / Calendar Mindfulness: Making Room for Awareness

## Terms / 用語

- 余白（よはく / Yohaku）= space, open space: 時間や予定のなかにある空白・ゆとり
- 気づき（きづき / Kizuki）= awareness: 自分の時間の使い方や無意識のパターンに気づくこと（「きずき」と表記されることもある）
- Calendar Mindfulness（カレンダーマインドフルネス）: カレンダーを通して余白と気づきに向き合う、この授業の名前

## Keywords / 関連キーワード

UTカレンダー, UT calendar, 5 カレンダー, 5カレンダー, 5 calendar, 5 calender（5を回転させるとUT）, 東大カレンダー, UTokyoカレンダー, マインドフルネス カレンダー, mindfulness calendar, 教養教育, リベラルアーツ教育, liberal arts education

## About / 概要

- 東京大学 全学自由研究ゼミナール（教養学部 前期課程）。共通科目コード CAS-TC1200S1。今年度はじめての開講。
- コースカタログ / Course Catalog: https://catalog.he.u-tokyo.ac.jp/detail?code=51311&year=2026
- 前半：紙のカレンダーを手でつくり、Slow Looking（じっくり観察すること）を通して、自分の時間の中にある「余白」や無意識のパターンに気づく。マインドフルネスの専門家をゲスト講師に招いたセッションも行う。
- 後半：Googleカレンダー・Google Apps Script（GAS）・生成AIに、専門知識がなくても安全に触れ、共通の型をもとに自分に合った個別ダッシュボードをつくる。クラス全員で東大の学事暦を入れたGoogleカレンダーも共同でつくる。
- プログラミング経験は不要（生成AIの補助を得ながら進める）。制作・ふりかえりは授業時間内に行い、宿題は基本的にない。
- First half: make a paper calendar by hand and practise Slow Looking to notice yohaku and unconscious patterns in one's own time; includes a session with a guest mindfulness specialist.
- Second half: safely try Google Calendar, Google Apps Script and generative AI without specialised knowledge, and build a personal dashboard from a shared template; the class also builds a Google Calendar with the UTokyo academic calendar together.

- Site (日本語): https://yohaku-kizuki.netlify.app/
- Site (English): https://yohaku-kizuki.netlify.app/en/
- Language: Japanese / English

## Instructors / 担当

- 鹿島 勲（Isao Kashima）: [https://www.isaokashima.c.u-tokyo.ac.jp/CV](https://www.isaokashima.c.u-tokyo.ac.jp/CV)
  - 東京大学 教養学部附属教養教育高度化機構 Educational Transformation部門 / Division of Educational Transformation, KOMEX, College of Arts and Sciences, The University of Tokyo
- 堀 まゆみ（Mayumi Hori）: [https://park.itc.u-tokyo.ac.jp/mayumi_hori/](https://park.itc.u-tokyo.ac.jp/mayumi_hori/)
  - 東京大学 教養学部附属教養教育高度化機構 Educational Transformation部門 / Division of Educational Transformation, KOMEX, College of Arts and Sciences, The University of Tokyo
- 齊藤 弘久（Hiro Saito）: [https://researchmap.jp/hirosaito](https://researchmap.jp/hirosaito)
  - 名古屋大学 未来社会創造機構 Future Society Studio / Nagoya University, Future Society Studio
  - コー・イノベーション大学 共創学部地域共創学科 / Co-Innovation University

## Contact / 問い合わせ

- https://forms.gle/Dj6gXKYqW8otmcUR8